Μέθοδος Feldenkrais®
Η μέθοδος Feldenkrais® είναι μια κινητική σωματική εκπαίδευση, η οποία ενισχύει τη λειτουργικότητα, βελτιώνει την επίγνωση του εαυτού, του σώματος και της εικόνας που έχει το άτομο για αυτό. Οι δάσκαλοι της μεθόδου ειδικεύονται σε δύο εργαλεία:

• Τα μαθήματα Επίγνωσης διαμέσου της Κίνησης (Awareness Through Movement-ATM): Μέσω αυτών το άτομο αποβάλλει παλιές συνήθειες και πρότυπα, τα οποία εμποδίζουν την πλήρη ανάπτυξη του δυναμικού του. Πρόκειται για μια διαδικασία μάθησης και αναδιοργάνωσης. Ανεξάρτητα από τον βαθμό δυσκολίας, η καθοδήγηση (μόνο προφορική) είναι τέτοια, ώστε να επιτρέπει τον προσωπικό χώρο και χρόνο στον μαθητή: να χαλαρώσει, να αντιληφθεί, να δοκιμάσει, να αισθανθεί, να σκεφτεί, να νιώσει αυτό που κάνει. Το μάθημα δεν επιβάλλεται στον μαθητή, αντιθέτως του επιτρέπει την προσωπική επιλογή στην αλλαγή. Έτσι, σταδιακά το άτομο μπορεί να αφήσει την περιττή ένταση. Η ελάττωση της έντασης οδηγεί στην αύξηση της κιναισθητικής αντίληψης και την επίτευξη της αυτό-ρύθμισης του σώματος.
• Τις ατομικές συνεδρίες Λειτουργικής Ενσωμάτωσης (Functional Integration-FI): Ο δάσκαλος αναπτύσσει ένα μάθημα για τον μαθητή που να ταιριάζει στις δικές του ανάγκες και ιδιαιτερότητες. Αναφέρεται στη δική του μοναδικότητα, τη συγκεκριμένη στιγμή. Ο δάσκαλος (practitioner), μέσω μιας κυρίως μη λεκτικής διαδικασίας, φροντίζει να δημιουργεί μια ατμόσφαιρα άνεσης, ευχαρίστησης κι ευκολίας στην κίνηση, ενώ ο μαθητής μαθαίνει πώς να αναδιοργανώνει το σώμα του με νέους και πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Γίνεται χρήση ενός μη επικυριαρχικού αγγίγματος, με πρόθεση επικοινωνιακή και εκπαιδευτική. Αν και τα μαθήματα μέσα από τη λειτουργική ενσωμάτωση αναφέρονται σε όλους, μπορούν να βοηθήσουν άτομα που πιθανόν πάσχουν από κάποιο τραυματισμό ή κάποια δυσκολία στην κίνηση και χρειάζονται μια πιο ειδική αντιμετώπιση.

Αντιληπτική Ψυχοπαιδαγωγική του Σώματος (μέθοδος Danis Bois)
Η Αντιληπτική Ψυχοπαιδαγωγική είναι μία σωματική ολιστική μέθοδος ανάπτυξης του δυναμικού του ατόμου. Παιδαγωγική, αντιληπτική, θεραπευτική, γνωσιακή, μη παρεμβατική. Αφορά στο αισθητό υποκειμενικό σώμα σε αντιδιαστολή με το σώμα-αντικείμενο. Επιδρώντας στις διαφορετικές ποιότητες του περτονιακού δικτύου του σώματος, τόσο επιφανειακά όσο και σε βάθος, κινητοποιεί και αναζωογονεί την εσωτερική κυτταρική ύλη.

Μια κινητοποίηση που συνδέεται με τη δύναμη της αισθητηριακής ανάπτυξης. Εκείνης της δύναμης που κινητοποιεί τη διαδικασία της σωματικής και ψυχικής ανάπτυξης, συμβάλλοντας στην προοδευτική εξέλιξη της ανθρώπινης συνείδησης σε όλη τη διάρκεια της ζωής. Η ακινησία οδηγεί σε μια κατάσταση αναισθησίας, που προκαλεί απώλεια της συνείδησης στο αντίστοιχο μέρος του σώματος. Για το σκοπό αυτό της κινητοποίησης χρησιμοποιούνται 5 βασικά εργαλεία:

• Η δια χειρός θεραπεία
• Η αισθητηριακή κίνηση
• Η αισθητήρια ενδοσκόπηση
• Η δια λόγου συνοδεία
• Η γραφή

Η βαρύτητα που δίνεται στη χρήση κάθε εργαλείου και ο συνδυασμός τους εξαρτάται από την επιλογή του ψυχοπαιδαγωγού σε σχέση με τις ανάγκες κάθε ατόμου.

Γίνεται σε ομαδικές και ατομικές συνεδρίες.

Σε ποιους απευθύνεται
Απευθύνεται σε όσους επιθυμούν μια αυθεντική βιωματική επαφή με τον εαυτό τους. Σε όσους επιθυμούν να ενισχύσουν και να διατηρήσουν την υγεία τους και να εξελίξουν τις δυνατότητές τους. Να δώσουν ένα νέο νόημα στη ζωή τους και στη σχέση τους με τους άλλους και τον κόσμο.