Somatic Yoga για Ροή & Λειτουργικότητα
Μαθήματα για όλα τα επίπεδα ασκούμενων, με στόχο την ενσωμάτωση μέσω πρακτικής γιόγκα (hatha). Η έμφαση δίνεται στη ροή και τη λειτουργικότητα της κίνησης και της αναπνοής.

Η πρακτική περιλαμβάνει στάσεις του σώματος (asanas) και τεχνικές αναπνοής (pranayama) με στόχο τον έλεγχο της ζωτικής ενέργειας. Ενισχύει την ικανότητα αυτοπαρατήρησης και τη συνειδητότητα, καθώς και όλα τα συστήματα του σώματος (νευρικό, ανοσοποιητικό, κυκλοφορικό, πεπτικό, λεμφικό, αναπνευστικό, μυοσκελετικό).

Στη Somatic Yoga οι στάσεις αντανακλούν τις καταστάσεις που βιώνουμε εκείνη τη στιγμή, ενώ μπορούμε να παρατηρήσουμε τις αντιδράσεις μας σε αυτές. Η εξωτερική μορφή είναι ελάσσονος σημασίας σε σχέση με το εσωτερικό βίωμα του ατόμου.

Ενσώματη Κίνηση (Somatic Movement)
Στα μαθήματα ενσώματης κίνησης χρησιμοποιούμε τα αναπτυξιακά πρότυπα κίνησης και αναπνοής για να επιτύχουμε την ενσωμάτωση.

Κάθε κίνησή μας βασίζεται σε θεμελιώδη πρότυπα και αφομοιωμένα αντανακλαστικά τα οποία αναπτύσσουμε κατά τη βρεφική και νηπιακή ηλικία. Πάνω σε αυτά χτίζουμε το κινητικό μας μοντέλο, το οποίο εξειδικεύουμε εφ’ όρου ζωής.

Στην ενσώματη κίνηση παρατηρούμε πώς χρησιμοποιούμε στην παρούσα φάση μας το σώμα και ενισχύουμε τα λιγότερο εξελιγμένα πρότυπα ως προς τις διαφορετικές τους εκδηλώσεις (τρόπος βάδισης, χρήση της σπονδυλικής στήλης, αναπνοή, συστροφές κ.ά.) με σκοπό την πληρέστερη χρήση του κινητικού μας δυναμικού και τη βελτίωση της αυτοεικόνας.